どうやら熱中症になってしまったみたいです。回復傾向にありますが、まだ頭痛があります。
暑さで頭がボーっとしていたのですが、主な初期症状は眠くなり、めまい、立ち眩みを起こしました。その後、吐き気に襲われました。
頭に熱が籠っている感じだったので、冷えピタをおでこに貼って保冷剤で頭を冷やしながら水分&ミネラル補給をして休んでいると少し回復しました。
今年の日本の暑さは異常だと思っていましたが、日本だけでなく世界各地でも異常な暑さらしいです。。(*_*;
今回は熱中症関連のロシア語を取り上げてみました。
引用：https://www.donetsk.kp.ru/online/news/3157457/
熱中症に注意！暑い夏のロシア語
記事のロシア語の音声をYOUTUBEにアップしてます。発音をお聞きになりたい方にオススメです。（音声はロシア人です。）
・гипертермия （医）熱中症／тепловой удар 熱中症
Гипертермияは医学的な用語な感じで、一般的にはТепловой ударがよく使われているそうです。
ロシアの夏は暑いですが、湿度が低いので熱中症は日本よりは起こらないようですが。
у тебя тепловой удар. 君は熱中症だ。
以下のロシア語の図の内容に沿ってロシア語を勉強していきましょう！
引用：http://vocmp.oblzdrav.ru/
・Может возникнуть на жаре, особенно при повышенной влажности или интенсивной работе.
（熱中症は）特に高湿度や激務（工場等での忙しい動作）下で、暑さにより起こりえます。
・Признаки 初期症状
1. Ощущение духоты 蒸し暑さ、ほてりを感じる
2. Общая слабость 倦怠感
3. Мучительная жажда 酷い喉の渇き
4. Головная боль 頭痛
5. Сердцебиение 動悸
6. Покраснение кожи 皮膚の紅潮
7. Обильное потоотделение 多量の発汗
ちなみに、日本での熱中症の症状は主に以下で、少し異なっていますが、私としては以下の症状が出たので載せておきます。
参考：https://www.netsuzero.jp/learning/le01
・Первая помощь 応急処置
1. перенести пострадавшего в более прохладное и проветриваемое место.
患者をより涼しく、風通しの良い場所に避難させて下さい。
2. Раздеть пострадавшего и обернуть его мокрой простыней.
衣服を脱がせ、濡れたタオルなどで包んで下さい。
3. На голову положить лёд (или прохладный компресс).
頭に氷（または冷たいお絞り等）を当てて下さい。
4. Вызвать скорую помощь.
救急車を呼んで下さい。
5. До приезда врача поить пострадавшего прохладными напитками.
医者の到着まで冷たい飲料を飲ませて下さい。
その他の用語と例文
・головокружение めまい、立ちくらみ
У меня голова кружится. ／ У меня головокружение. めまいがします。
・медицинский пункт／（略）медпункт 医務室
Пойдем в медпункт. 医務室に行きましょう。
・вентилятор 扇風機
Включайте вентилятор. 扇風機をつけて下さい。
・Минеральный споритвный напиток／изотонический напиток スポーツドリンク
изотонический напитокはスポーツ選手用の飲料という感じで、一般の人は知らないので、споритвный напитокで良いと思います。
スポーツドリンクを「レギトロン」で作るレシピ
ちなみに、ロシアでもスポーツドリンクは売ってますが、「レギドロン」という粉を薬局で購入してつくるレシピもネットで見つけました。
レギドロンは運動による発汗で失われた水分、イオン（電解質）を補給する為の粉末です。
1袋の成分：塩化ナトリウム（3.5g）、クエン酸ナトリウム（2.9g）、塩化カリウム（2.5g）、デキストロース（10g）。
デキストロースは糖です。
引用：http://maximbuvalin.ru/racionalnoe-pitanie/izotonicheskij-napitok-dlja-chego-skolko-pit-kak-prigotovit/
レギドロンで作るスポーツドリンク
1）レギドロン- 1/2袋
2）ティースプーン3杯のジャムまたは2杯のフルクトース
3）レモン半分のレモン汁
4）0.5ℓの水
翻訳の原文はこちら：http://maximbuvalin.ru/racionalnoe-pitanie/izotonicheskij-napitok-dlja-chego-skolko-pit-kak-prigotovit/
暑い夏、皆さまご自愛ください。
